Mente X Corpo – um único sistema
Sabemos bem, que o nosso corpo é um grande instrumento, capaz de realizar diversas funções que nos garantem uma vida em harmonia. Porém, para que essa máquina mantenha funcionando em perfeita sintonia, é necessário o auxílio da nossa mente. Corpo e mente não é apenas um ditado popular, mas é a maneira que podemos olhar para nós todos os dias, nos respeitando e oferecendo para nós mesmos o que o nosso corpo espera receber: CUIDADO.
Manter o funcionamento do nosso corpo em ordem é indispensável para obter êxito em nossas vidas. E saber como isso funciona é que faz toda diferença. Saber quais são os meus limites e como supera lós. O exercício físico tem um papel indispensável para mantermos essa qualidade de vida no topo. A partir do momento que estou comigo e enxergo qual o resultado necessário que preciso alcançar, vejo que é preciso percorrer caminhos que me auxiliarão alcançar o que desejo.
Quando percebo que preciso iniciar um exercício físico, é indispensável uma prescrição de treino que esteja de acordo com as minhas necessidades atuais. Uma avaliação física realizada minuciosamente é o primeiro passo para então saber qual a intensidade do treino que irei fazer, através do uso do monitor cardíaco, a fim de saber qual a frequência a ser utilizada no momento de treino de acordo com a fase na qual me encontro, esses, são fatores fundamentais para me conhecer melhor e saber quais os limites que preciso superar para dar um passo mais adiante. Da mesma forma, em exercícios de força, é necessário saber de que maneira explorar os pesos. Pois, o corpo tem um limite que precisa ser respeitado de pessoa para pessoa, ele fala com cada um de nós, e a mente precisa ajuda lo.
As fases hormonais do ciclo menstrual nas mulheres, fatores como tireoide, hormônios como cortisol, Pressão arterial elevada, diabetes, por exemplo, também devem andar alinhados com a intensidade e o tipo de treino a ser proposto para cada organismo para que o exercício físico contribua para uma melhora na qualidade de vida.
No entanto, ao ter em mente a importância do exercício e o que realmente precisa ser melhorado, procure sempre um profissional habilitado capaz de ajudar você a oferecer ao seu corpo o que ele realmente necessita. Afinal, ele fala com você e pede:
– Um boa noite de sono para os hormônios manterem equilibrados, uma alimentação balanceada para ajuda ló a trabalhar bem e exercício físico prescrito de maneira personalizada respeitando as necessidades de cada organismo.